筋トレは正しいフォームで

今日、腰を痛めました。

そう、筋トレをしていて！！！

デッドリフトで挙げた瞬間、

「ビキッ！！！」

oh!.......

整骨院で働いていて、健康になるために筋トレしてんのに、恥ずかしい、、、、

でも、そもそも腰を痛める予兆はありました。

それは、フォームが崩れていたこと。

デッドリフトするときは背中が曲がると良くないですが、まさしくそうなってたんですね。

重量を無理に挙げて、体幹が支えきれなくなり背中が丸くなってしまう。

こうやっていろんな人が腰を痛めてきたんだろうなと思いました。

やはり怪我をするのが一番良くない！

筋トレするなら正しいフォームで丁寧に！

を改めて実感する1日でした。

早速トレーニングベルト買いました。笑

GOLD'S GYM(ゴールドジム) ブラックレザーベルト XSサイズ