辛い時、筋トレしよう！

こんにちは！

こばごんです。

みなさん、

辛い時

ありませんか？？

そんな時、いろんな対処法がありますね。

友達に話す、カラオケに行く、とにかくうじうじする。

そんな中、一押しの解消法があります。

そうそれは、

筋トレ

そうです、筋トレです。

筋トレすると、辛い状態を改善することができます。

今回は、

ストレス解消のための筋トレ

お伝えします！！

メリット１：悩みを忘れることができる

辛い時、何が一番ダメか、、、

それは、

常にうじうじ考えていること

分かります。

辛い時は何もしたくないし、

常にどうしようと考え悩んでしまう。。。

分かりますが、その状態、

自分で自分を苦しめている状態です。

辛い時は、どうしよう、まずいかもしれない、などで頭がいっぱいになっているので、
自分の判断力や考える力が衰えています。

そんな状態で悩み考えていても、問題が解決するはずがありません。

だから、筋トレです。

筋トレは、限界まで自分の肉体を痛めつけ、肉体を強化する行為。

とにかく限界まで追い込む必要があります。

限界まで肉体を追い込んでいるときに、

「辛いな、、、どうしようかな、、、」

とか、一切考えません！！

そんなこと考えていたら、追い込めません。

だから、筋トレをしているときは、辛いことを忘れることができます。

うじうじ悩むときは、とにかく体を動かす！

筋トレする！！

メリット２：筋トレ後、精神がタフになる

確かに、筋トレ中、悩まなくなることは分かった。

でも、筋トレやめたらまた辛いやん。

という意見もあるでしょう。

しかし、問題ありません。

筋トレ後は、精神がタフになります。

筋トレとは、自分の限界を超える行為。

その限界を超えることによって、

「やっぱやればできるな！自分ってすごいな！」

って気持ちになります。

なんでもできそうな気持ちになれます。

そんな状態で、筋トレ前に悩んでいたことを考えると、

「筋トレで限界超えれてんから、こんな悩み解決できるな！」

という根拠のない自信で満たされます。

レッツ筋トレ！

メリット３：筋トレ後でも辛い悩みは、真剣に考える

筋トレをすることで、辛さが解消すると伝えました。

ただ、筋トレしても、

「やっぱり辛いな〜」

ということもあるでしょう。

そのような問題は、改めて考える必要のある問題です。

筋トレ前は、とにかく辛いことが先行していて、思考力が低下しています。

なのでそのような状態で考え、悩んでいても、辛いだけで改善にはなかなか向かいません。

ですが、筋トレすることで、問題に対して前向きに捉えるようになっています。

その状態で考えることは、健全な思考のため改善に向かいやすいですが、

それでも辛くて悩みが解消しない場合は、

その環境自体に問題がある

という風に考えましょう。

問題や悩みは、逃げてもイイんです。

確かに自分自身の至らなさで、思い悩むものは乗り越えたいところです。

ただ、本当にその悩みって、100％自分の責任ですか？

環境のせいにするのはよくない風潮がありますが、

学校、会社、家族、社会、

自分の取り巻く環境が本当に正しいなんて、誰がわかりますか？

特に責任感ある方ほど、自分が悪いとなりがちです。

その判断をできるようにするのが、筋トレです。

筋トレしても前向きに考えれない問題は、大きく方向転換を考えるべきかもしれません。

自分を追い込みすぎて、心がやられともっと辛くなりますよ。

まとめ

とにかく筋トレしよう！！