初心者のジムの選び方 ジムの特徴と目的にあったジム選び

最近は、フイットネスブームで様々なジムがあります。

・マシンだけではなく、スタジオレッスンもお風呂もあるジム

・マッチョな人ばかりの本格的なジム

・マシンとフリーウェイとだけの最低限のジム

・パーソナルジム

その人の目的や、経験によって行くべきジムは違います。

そこで今回は、目的に沿ったジムの選び方をお伝えします！

運動不足解消のために、運動やエクササイズをしたい！

オススメは、

コナミスポーツクラブや、セントラルウェルネスクラブなど、

マシンだけでなく、スタジオレッスンが充実しているところがオススメです。

楽しみながら運動しようとすると、マシンやウェイトトレーニングだけでは辛くなりがちです。

楽しむには、スタジオレッスンなどで体を動かすのが楽しいでしょう。

またこういう大規模のジムは、お風呂やサウナもあったりします。

体を動かしたい！楽しく運動したい！という方にオススメです。

本格的に痩せたり、マッチョになりたい！

本格的に痩せた入り、マッチョになりたい場合、

ゴールドジム

など本格的なジムがオススメです。

ゴールドジムと聞くと、

マッチョな人が多そう、怖い、などのイメージがありますが、

初心者ほど、本格的なジムに行くべきです。

それには理由があります。

本格的に痩せたり、筋肉をつけようと思うと、様々な知識が必要になります。

ジムでのトレーニングだけでも、

どういったトレーニングを行えばいいのか？

どれくらいの頻度で、どれくらいの回数を行えばいいのか？

ただしやり方

などなど、様々なことを身につけなければいけません。

それには、プロの方に教えてもらうのが一番です。

もちろん、どのジムでもパーソナルトレーナーの方がいてますが、

パーソナルトレーナーもスキルに差があります。

正直、トレーニングしっかりしたことない人がパーソナルトレーナーしているところもあります。

なので、経験豊富な人しかパーソナルトレーニングできないような本格的にジムに通って、基本を身につけるのが一番大切です。

基本を身につけたあとであれば、２４時間ジムなどに行くのもありです。

なので、本気で痩せたい、筋肉をつけたい場合は、勇気を出して本格的なジムへいきましょう！

ある程度、トレーニングの方法はわかる！

ある程度、トレーニングのやり方や方法がわかる場合は、

エニタイム フィットネスや、ファストジム

などの、２４時間ジムがオススメです。

これらのジムは、基本的にトレーニング方法などを教えてもらうことはできません。

なので、ある程度自分でトレーニング方法がわかる方でないと、

なんとなくトレーニングして、効果を実感できず、退会する。

このパターンがすごく多いです。

ただ、場所によっては、パーソナルトレーニングを行なっているところもあるので、

最初パーソナルトレーニング受講し、基本を身につけるというのもありです。

２４時間いつでも行けるのは、いちばんのメリットです。

費用も比較的やすいことが多いです。

なので、トレーニング方法がわかるならオススメです！

マンツーマンでトレーニングを受けたい！

マンツーマンでトレーニングをしたい場合は、

パーソナルジム

が、オススメです。

パーソナルジムとは、専属トレーナーをつけて、

目標達成に向け、二人三脚でトーレニングや生活指導を実践するものです。

ライザップなども、パーソナルジムになります。

また、個人で行なっているところも多いです。

やはり、付きっきりになるので、

トレーニングでも事細かに指導してくれたり、

体の特徴、目標に沿って個別にいちばんベストな方法をその都度提供してくれます。

また、食事などの生活指導も十二分にしてもらえるところも多いでしょう。

そして、

混むことがない

というメリットもあります。

どうしても、２４時間ジムなどは、時間帯によって混んでいて、

思うようにトレーニングできないこともあります。

パーソナルジムでは、基本的にそのようなことはありません。

なので、個別に二人三脚でトレーニングしていきたい！

という方には、パーソナルジムがオススメです。

目的に沿ったジムを選ぼう！

最近は、本当に様々なジムがあります。

目的とズレがあるジムを選んでしまうと、効果もなかなか出ず、満足にトレーニングすることもできません。

初めて行くジムこそ、自分の目的にあったジムを選ぶようにしましょう！！