スポーツをされているみなさん。 筋トレ していますか？ スポーツに、筋トレは必要ない という声もよく聞きますが、それは間違いです。 今回は、筋トレによるスポーツのパフォーマンス向上する理由、やり方をお伝えします。 筋トレの効果は 筋トレの主な効果…

スポーツのパフォーマンスをあげるために、フィジカルトレーニングを行なっていますか？ その競技の練習していたら、使用する筋肉が鍛えられるから、 フィジカルトレーニングなんておこなわない。 その考え、間違いです。 適切にフィジカルトレーニングを取…

クラブ活動でケガに苦しんでいませんか？ 特にクラブ活動に力を入れているところほど、ケガや体の痛みに苦しんでいる子が多くいます。 監督のいうことは絶対 休むと、レギュラーになれない ケガや体の痛みは、あって当然 誤った風潮のせいで、ケガや体の痛み…