普段、運動していますか？ 肩こり、腰痛、などの体のしんどさや、体力の低下、代謝の低下などなど 運動をすると、体の不調は改善します！ ただ、どんな運動をすればいいのかわからない、、、 そんな方に向けて、健康になるためのオススメの運動を紹介します…

「整骨院行ってみたいけど、どうやって選べばいいかわからない！！」 その悩み良くききます。 今回は、いい整骨院の選び方を紹介します！！！ 外観が明るい まず、はじめにみるべきポイントは、 外観が明るいことです。 なぜか？ 外観が明るいところは、中の…

「近隣に整骨院があるけど、どんな症状なら行っていいの？」 「整骨院ってなにをするの？」 最近、どんどん増えている整骨院。 でも実際は何をするところか、いまいちわからないことが多いです。 今回は、整骨院って何するところ？どんな時に行けばいいの？…

ミールプレップ作っていますか？ ミールプレップとは、いわゆる冷凍のお弁当です。 一度に大量に作り、冷凍します。 弁当にすることで、カロリーや栄養の管理がしやすく、トレーニングしている人に人気の食事管理方法です。 ただ、どの食材で作ったらいいの…