EMSってご存知ですか？ 最近整骨院で導入してるところが多いですよね。 インナーマッスルを鍛えて症状の悪化を防いだり、ダイエット目的だったり、さまざまな形で提供されてます。 僕も使ってますが、ニーズによっては効果が期待できたり期待できなかったり…

体幹トレーニング、行なっていますか？ 運動やスポーツしてない方こそやった方がいいのが体幹トレーニング。 体幹を維持する筋肉は、意外と使えていないことが多いです。 体幹が弱いと、 腰痛が出やすい 反り腰になる 内臓の機能が低下する などなど悪影響が…

最近、ずうずうしいって長所だなと思う。 もちろん嫌われることもあるでしょうが、メリットもたくさんある。 特に初心者の頃はずうずうしいくらい行動したり聞きまくると成長が早い。 最近大三国志というスマホゲームをしている。 他のユーザーと同盟を組ん…